今回はグルコサミンの紹介です。グルコサミンは、ブドウ糖（グルコース）とアミノ酸（グルタミン）が結合した成分で、アミノ糖類の一種になります。グルコサミンは細胞と細胞を結びつける結合組織としての働きがあります。膝や腰などの関節の軟骨部分の新陳代謝について効果を発揮します。グルコサミン自体は、本来、体内で生成される成分ですが、歳をとっていくうちにだんだんとその数は減少していきます。グルコサミンが減少していくということは、関節と関節の間にある軟骨の機能が徐々に失われていき、いずれは関節炎などの症状を引き起こしてしまうのです。そのため、関節炎や変形性関節症などの治療にはグルコサミンの効果が多くの臨床実験で実証されています。グルコサミンは天然の成分より摂取するには、動物性ではカニやエビ、植物性では山芋などがいいでしょう。以上のようにグルコサミンの摂取は天然成分からでは限られているのでサプリメントなどで摂取するのが一般的です。また軟骨を作る成分としてコンドロイチンがあります。関係するところが近いため、このコンドロイチンとグルコサミンをセットとして摂取するのも一般的です。天然成分ですので副作用は報告されておらず、安心して摂取できます。

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